Gesunder Rücken, ruhiger Geist

Gönne dir 2,5 Stunden Auszeit für deinen Körper und für dich, mit kräftigenden und lösenden Übungen für deinen Rücken und totaler Tiefenentspannung gegen die Unruhe im Kopf.

JennyUnser Rücken ist das Zentrum unseres Körpers, und wohl eines der wichtigsten Elemente (im Yoga und im Alltag), da er uns aus der Mitte heraus aufrecht und stabil hält. ​Leider gehören Verspannungen und Schmerzen im Rücken heute zu den häufigsten Beschwerden. Deren Ursachen sind vielseitig: einseitige Körperhaltungen, langes Sitzen, fehlende oder falsche Bewegungen, schwache Muskulatur. Oft sind auch psychische Gründe wie Stress der Grund für Verspannungen.

​Yoga kann gezielt diesen Beschwerden entgegen wirken und auch deren Entstehen vorbeugen, da wir nicht nur auf rein körperlicher Ebene arbeiten, sondern auch die mentale Ebene miteinbeziehen. So können wir ganzheitlich dem Rücken und uns selbst etwas Gutes tun. 

In diesem Workshop bekommst du neben interessantem Hintergrundwissen gezielte Asanas (Übungen), Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen, durch die du deinen Rücken stärkst, mögliche Verspannungen lösen kannst, und dich dadurch (wieder) sehr wohl in deinem Körper fühlen wirst.
Darüber hinaus erwartet dich eine lange, geführte Tiefenentspannung, die regenerierend wirkt, nicht nur für deinen Rücken, sondern für den ganzen Körper und deinen Geist. Du lässt deinen Kopf komplett zur Ruhe kommen, und gehst mit einem erholten und klaren Gefühl nach Hause.

 

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Teilnehmer

Leitung

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Für wen?

Für alle.

Lehrer

Jenny Dominik

 

 

Termin

Samstag,
24. März 2018
11-13:30 Uhr

 

 

Beitrag

39 EUR

Details

Nur mit Voranmeldung & Vorab-Bezahlung.

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Anmeldung
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