Fester Kurs “Nia”

Lust auf Bewegung in Form eines stärkenden, fließenden, zentrierenden und groovigen Ganzkörpertrainings? Unser 6-Wochen-Nia-Kurs macht dich fit, gesund und glücklich!

Was ist Nia?

Nia SystemNia Technique® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet. Hinter der Mischung verschiedener Techniken steht die Idee, unterschiedliche Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen und damit dem Körper Flexibilität, Stärke, Balance und Schönheit zu geben.
Es ist ein Training, das alle Muskelgruppen anspricht und dabei ohne jeden Drill auskommt. Nia wirkt gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele und vermittelt somit ganzheitliches Wohlbefinden und Freude an der Bewegung.

Angeboten wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, von Yin und Yang, von festen Choreographien und kurzen Freedance-Einheiten. Jeder Teilnehmer lässt sich dabei von seinem Körpergefühl leiten und führt die Bewegungen so aus, dass sie heilsam sind und dem Körper gut tun. Musik, Rhythmus und Atem spielen in Nia eine große Rolle. Barfuß getanzt, ist es ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training.
 

Was dich in dem Kurs erwartet?

Der Kurs beginnt mit unserer Basis; den Füßen, Beinen, der Hüfte und dem Becken. Die Körpermitte (Kopf, Brustkorb, Wirbelsäule und Becken) bewegt sich dazu und darauf folgen unsere Arme. Ist der ganze Körper aktiviert, entdecken wir die Ausdruckskraft unserer Emotionen inspiriert von Musik aus vielfältigen Genres.
Ein wöchentlicher thematischer Schwerpunkt hält eine sich wiederholende Choreographie frisch. Somit lernt unser Körper sich entspannen, den Kopf abschalten und wohlfühlen. Jede Stunde wird eine mit der Gruppe geteilte Erfahrung voller Lebensfreude.
 

Warum Nia eine perfekte Yoga-Ergänzung ist?

Während wir im Yoga aus körperlicher Sicht vorrangig Kraft und Beweglichkeit trainieren, kommt das Training des Herz-Kreislauf-Systems - und dessen Wirkungen, wie Herzmuskelkräftigung oder Fettverbrennung - oft zu kurz.
Nia ergänzt diesen Aspekt auf eine sehr lockere und gleichzeitig gelenkschonende Weise. Zudem nutzt Nia tänzerische Elemente, die unsere freie und intuitive Seite stärken, und dabei einfach Spaß an Bewegung machen.
Gleichzeitig steckt auch ein Stück Yoga in Nia, z. B. durch ruhige Dehnungen, fließende Bewegungen, Balance-Elemente und die Nutzung der Atmung.
 

Ist Nia etwas für mich?

Bei Nia ist jeder herzlich willkommen. Nia folgt der menschlichen Anatomie und berücksichtigt die Besonderheiten deines einzigartigen Körpers. Wenn du ohne Schmerzen gehen kannst, wirst du mit Aufmerksamkeit und Anleitung deinen Weg in Nia finden. Laura wird für die meisten Bewegungselemente mehrere Intensitätslevel und Bewegungsvarianten anbieten, aus denen du für deinen Körper diejenigen auswählen kannst, die zu dir passen.
 

Was sollte ich mitbringen?

Komm in bequemen, bewegungsfreundlichen Klamotten und bring gerne eine Flasche Wasser mit, um dich zu erfrischen.
 

Vorteile dieses festen Kurses:

o   Üben unter Gleichgesinnten in einem festen Teilnehmerkreis
o   geschlossener Kurs ermöglicht einen schrittweisen Übungs-/Stundenaufbau
o   Festigung des Gelernten über 6 Wochen mit sinnvollen Wiederholungen und Erweiterungen
o   kleine Gruppen, dadurch optimale und individuelle Betreuung möglich
für jeden geeignet, keinerlei Vorerfahrung erforderlich

 

Teilnehmer

Leitung

Kalender

Geld

Mehr Infos

Für wen?

Für alle.
 

Lehrer

Laura Ahnemann
 

Termine

Sept./Okt.-Block:
21.9. - 26.10.2017

jeweils donnerstags,
20 - 21 Uhr
 

Beitrag

Regulär:
79 EUR

Mitglieder:
69 EUR

Nur als gesamter
6er Block buchbar.

 

Details

Mit Voranmeldung & Vorab-Bezahlung.

Alle Konditionen
hier

Anmeldung
per Email hier


Laura AhnemannÜber Laura

Vor fünf Jahren hat Laura, bei einer Coachingkonferenz in ihrer damaligen Heimat London, begeistert Nia entdeckt. Noch im gleichen Jahr hat sie sich dort als Nia Trainerin ausbilden lassen und kurz darauf ihre eigenen Klassen angeboten. Teilnehmer ihrer Klassen empfehlen ihre Klarheit, Lebenslust und Offenheit. 2016 ist Laura nach Deutschland zurückgekehrt und arbeitet als zertifizierter Life Coach hier in Mönchengladbach. 
Mehr erfährst du hier:  https://nianow.com/laura-ahnemann

"Nia hat sich auf mein ganzes Leben ausgewirkt. Es gibt mir in allen Lebenslagen die Möglichkeit, auf pure Lebensfreude, Gesundheit und innere Stille zurückzugreifen."

 

 

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