Workshop “Entspannter Nacken, weiche Schultern”

Wie du mit einfachen Bewegungen und Entspannungsübungen deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig lockern und entlasten kannst.

Kerstin MünzerDie Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Weit verbreitete Folgen sind unter anderem Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, oft einhergehend mit Kopfschmerzen, Trägheit und Lustlosigkeit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nackenbereich nachhaltig entlasten kannst.
Bei den Übungen handelt es sich um einfache Bewegungsabfolgen für die Schulter-Nacken-Region und den oberen Rücken, die achtsam und ruhig ausgeführt und von einem bewussten, gelenkten Atem begleitet werden.
Oftmals merkt man es nicht, aber Bildschirmarbeit beansprucht auch unsere Augenmuskulatur. Diese Anspannung überträgt sich über die Nervenbahnen an die tiefen, kurzen Nackenmuskeln und führt dort zu Verhärtungen. Über bewusste Bewegungen der Augen können wir diese Verhärtungen lockern. Es ist wirklich erstaunlich, was dies bewirken kann. Die Yogaübungen lösen die Verhärtungen und Verspannungen, bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglichen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung sowie eine positive Lebenseinstellung.

Alle Bewegungen werden langsam ohne viel Kraft ausgeführt und mehrmals wiederholt, um alte Muster, die zu den Verspannungen geführt haben, aufzulösen und durch neue Optionen zu ersetzen. Eingerahmt wird der Workshop von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung.

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind.

 

Teilnehmer

Leitung

Kalender

Geld

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Für wen?

Für alle.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Lehrer

Kerstin
(Infos zu Kerstin hier)

Termin

Sonntag,
19. November 2017
11 - 13:30 Uhr

Beitrag

39 EUR

Details

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