Präventionskurs: Yoga & Meditation für mehr Stressresilienz

Im heute oft aktiven und schnellen Alltag ist ein Ausstieg nicht einfach, wirkliche Erholungsphasen sind selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Und mental fühlen wir uns oft innerlich unruhig, überfordert oder einfach träge und erschöpft. 

Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg, mal wieder zur Ruhe zu kommen, zur Stressreduktion und -prävention und zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden. Du findest hier Stunden, die dich wieder mit deiner eigenen inneren Kraft verbinden und dich unterstützen, dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Der Kurs beinhaltet Anfangsentspannungen, sanfte Yoga-Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen,  um auf sicherem Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen.

Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die du auch Zuhause praktizieren kannst.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst du deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 06.10., 13.10., 20.10., 03.11,  10.11., 24.11., 08.12. und 15.12.2024 

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& ggf. Aufzeichnung möglich, wenn du mal nicht im Studio dabei sein kannst)

Kosten: 139 Euro (8 Termine); Zuschuss möglich, siehe unten

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)  zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der  Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen und Beihilfestellen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (Beihilfe meist 75 Euro). Die Förderhöhe der Kassen variiert von 75 € bis 100% der Kosten, einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.