Self-care Sunday

Auch wenn wir gerade meist mehr zu Hause sind, heißt das noch nicht, dass wir dadurch mehr Zeit für uns haben. Und so kommt oft eine ausgedehnte Selbstfürsorge im alltäglichen Trubel viel zu kurz.

Dieser Sonntagvormittag gehört dir: gönne dir 2 Stunden nur für dich, um körperlich, mental und seelisch wieder einmal aufzutanken und dich auf allen Ebenen zu verwöhnen. Schenke dir selbst die Aufmerksamkeit, die du sonst meist anderen gibst. 

Dich erwartet an diesem Vormittag

- zur Einstimmung achtsames Yoga in Form der idealen Mini-Selfcare-Sequenz

- eine ausgedehnte ayurvedische Selbst-Massage, mit Fokus auf Hände & Füße

- ein wohltuendes Selfcare Ritual mit Meditation und schriftlicher Reflexion

- eine erholsame Tiefen-Entspannung

Insbesondere die Selbst-Massage ist ein toller und einfacher Weg, dem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Spannungen oder Blockaden zu lösen und sich zutiefst zu entspannen. Wir werden eine Kombination aus Reflexzonen- und Marma Massage praktizieren, die leicht zu erlernen ist und sowohl muskulär als auch energetisch wirkt. Du kannst einzelne Handgriffe dann auch später immer wieder für dich im Alltag anwenden.

Nach den 2 Stunden fühlst du dich quasi wie neugeboren, super erholt und ganz bei dir... wie nach einem kleinen Kurzurlaub :)

WAS DU BRAUCHST:

Deine Yogamatte, eine Decke und gerne ein Kissen zum Sitzen.

Ein Körper- oder Massage-Öl, egal welches oder alternativ eine Creme (Die Massage geht auch ohne Öl, ist aber mit einfacher)

Ein Handtuch. Dicke Socken.

Ein Getränk deiner Wahl (gerne warm, z.B. Tee, oder Wasser)

Etwas zum Schreiben.

FÜR WEN GEEIGNET:

Für jeden. 

EVENT-INFOS:

Online-Live-Workshop am Sonntag, 21. Februar 2021, 10:30 Uhr

Dauer: 120 Minuten 

Lehrerin: Isa

Preis: 29 EUR / Mitglieder 25 EUR 

Der Preis ist bei Buchungsabschluss zur Zahlung fällig.

Sollten die Online-Zahl-Möglichkeiten für dich nicht passen, melde dich bitte per Mail: info@yogaheimat.de, so dass wir eine andere Lösung finden.

KONDITIONEN:

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorabbezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email, inklusive Daten für die Einwahl.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen und AGB.

INFO ZUM ONLINE-STREAM:

Für diesen Kurs benötigst du neben deiner (Yoga-)Matte ein Gerät zum Einwählen (Tablet, Handy oder PC). Alle Infos zur Einwahl findest du hier