Nach der Geburt wieder in Form kommen und einen Ausgleich zum Mami-Alltag finden? Dann komm zu unseren “Yoga nach der Geburt” Kursen, die speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter zugeschnitten sind.

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Gönne Dir als frisch gebackene Mami nach den spannenden und aufregenden ersten Wochen nach der Geburt wieder mehr Zeit für Dich. Dieser Kurs unterstützt dich optimal in der Rückbildung: Körperhaltungen schenken dir wieder neue Kraft und Wohlbefinden, Atem- und Entspannungsübungen geben dir in dieser neuen Lebensphase wieder den nötigen Ausgleich und mehr Gelassenheit. 

 

Yoga nach der Schwangerschaft …

• bringt dich wieder in Form und in deinen Körper

• trainiert die Muskulatur; besonderer Fokus liegt auf den Bereichen Beckenboden, Rücken und Bauch

• entlastet die durch das Tragen und Stillen des Babys beanspruchten Schultern

• schafft wieder Kraft und Stabilität, und schenkt dir neue Energie

• lässt dich durchatmen, entspannen und zu dir finden

• bietet dir mentale und emotionale Unterstützung für diese Zeit des Neubeginns
   

Vorteile dieses festen Kurses:

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• Alle Übungen abgestimmt auf die körperlichen & mentalen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft

• feste Kurse über 6 Wochen, dadurch schrittweiser Stundenaufbau

• neue Starttermine regelmäßig alle 6 - 8 Wochen

• kleine Gruppen mit maximal 12 Teilnehmerinnen, dadurch optimale Betreuung jeder einzelnen Mami

• für jeden geeignet, auch für komplette Yoga-Neulinge (keinerlei Vorkenntnisse nötig)

• Bring dein Baby gerne mit! Oder, falls du lieber Zeit nur für dich haben magst, komm allein.
   

Erlebe Yoga in entspannter und lockerer Atmosphäre unter Gleichgesinnten. Nach dem Kurs hast du Zeit für ein bißchen Baby-Talk mit anderen Mamis.

Bitte beachte:
Empfohlen wird Postnatales Yoga ab ca. 8 Wochen nach der Geburt, und du solltest grundsätzlich gesund sein. Wenn du früher wieder starten willst, sprich uns gerne kurz an. Wenn du dir unsicher bist, halte am Besten vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.

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Falls du Fragen zur Krankenkassen-Bezuschussung hast, findets du hier alle Infos
 

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Die nächsten Termine: